如果心態(tài)調(diào)整不好，帶著這種狀態(tài)參加，你的臨場(chǎng)發(fā)揮將會(huì)很糟糕，小編整理了一些考前調(diào)整心態(tài)的辦法，用最好的狀態(tài)迎接即將到來(lái)的初試。祝你們?cè)缛丈习叮旅骐S小編一起去看一看吧！
1、保證自己有充足的睡眠時(shí)間
復(fù)習(xí)雖然要緊，但是越到最后關(guān)頭，反而越要注意睡眠的，不要過(guò)度熬夜復(fù)習(xí)，整得自己每天睡眠欠佳。然后可能會(huì)失眠，這樣就得不償失了。一定要讓大腦得到充分休息，休息過(guò)后，你的大腦才會(huì)更加努力的工作。
2、睡覺前避免過(guò)于興奮
考前避免參加一些讓你過(guò)于興奮的活動(dòng)、聚會(huì)、游戲，考前保持放松狀態(tài)，讓大腦放松，保持“平平”的精神狀態(tài)就好。不要過(guò)于興奮，會(huì)忘記東西哦！
3、曬太陽(yáng)，增強(qiáng)記憶力
曬太陽(yáng)可補(bǔ)充維生素D，從而提高大腦的活性，增強(qiáng)記憶力，保證一個(gè)良好的體魄，良好的身體是順利參加考試的基礎(chǔ)，如果你帶病上戰(zhàn)場(chǎng)，勢(shì)必會(huì)影響你的做題效果。所以，照顧好自己的身體，不生病，考研就成功了一半啦。
4、瑜伽鍛煉，每天30分鐘
瑜伽對(duì)人的認(rèn)知和心智有不錯(cuò)的作用，能夠放空自己，緩解壓力，思想敏銳，對(duì)考研初試有積極的作用。
5、注意勞逸結(jié)合，節(jié)奏放緩
復(fù)習(xí)節(jié)奏放緩，避免大腦長(zhǎng)時(shí)間思考，導(dǎo)致疲勞，讓自己的反應(yīng)遲鈍，影響你考研初試的發(fā)揮。建議復(fù)習(xí)30分鐘休息一會(huì)，放松下心態(tài)，放空自己。
6、忌辛辣、油膩飲食
考前保證基礎(chǔ)的身體營(yíng)養(yǎng)即可，切記吃辛辣、油膩的食物，少喝咖啡，清淡飲食即可，避免考前因食物讓身體出現(xiàn)不好的反應(yīng)，腸胃不好導(dǎo)致影響考研狀態(tài)。
7、每天吃個(gè)雞蛋
雞蛋中富含維生素B12、卵磷脂和大量必需脂肪酸，可以有效防止大腦萎縮。蛋黃中的膽堿是一種組成腦細(xì)胞的重要物質(zhì)，能幫助改善記憶力。每天都不要忘記啊。
8.把堅(jiān)果當(dāng)零食首選
堅(jiān)果富含多種有益大腦的營(yíng)養(yǎng)，能夠讓我們更清晰地思考。不妨把花生、腰果、杏仁、核桃等，當(dāng)成零食首選，每天吃一小把即可。對(duì)身體有好處哦！
9.多吃蔬菜水果
草莓、西蘭花、胡蘿卜、菠菜、西紅柿是不錯(cuò)的選擇。多吃水果，補(bǔ)充下維生素，增加記憶力。
以上，就是小編給各位小伙伴的建議，“該如何在考前調(diào)整好自己的心態(tài)”的所有內(nèi)容。總之，考試在即，全方面最佳狀態(tài)，才能在考試戰(zhàn)場(chǎng)上平穩(wěn)超常發(fā)揮，取得好成績(jī)，祝愿每一位考研小伙伴都能如愿以償。
